Stylo Indonesia - Apakah Stylovers pernah melakukan gerakan olahraga setelah bangun tidur?
Apakah langsung beranjak dari tempat tidur, atau menyisihkan waktu melakukan dua gerakan olahraga berikut.
Disebutkan bahwa dua gerakan olahraga setelah bangun tidur ini, memiliki efek bisa bikin panjang umur lho, Stylovers.
Baca Juga: Zodiak Update 10 September 2021, Virgo, Libra dan Aquarius Jangan Lupa Olahraga!
Umur seseorang memang jadi takdir Tuhan, namun kita sebagai manusia bisa berusaha untuk memperpanjang angka harapan hidup, nih!
Selain menerapkan pola hidup sehat, seperti makan makanan bergizi dan olahraga teratur, ada 'ritual' lain yang perlu kita ketahui supaya bisa panjang umur.
Konon, kalau kita melakukan dua gerakan ini setelah bangun tidur, bisa bikin panjang umur, lho!
Enggak perlu susah-susah, gerakan ini cukup dilakukan di tempat tidur aja!
1. Latihan Tangan
Kita memiliki 6 saluran yang tersambung pada masing-masing organ di tangan kita.
Ibu jari dengan saluran paru-paru, jari telunjuk dengan usus besar, jari tengah dengan kanal perikardial, jari manis dengan triple heater, kelingking dengan saluran jantung, dan punggung tangan dengan saluran belakang.
Untuk memanfaatkan saluran yang terhubung tersebut, dokter menyarankan untuk melakukan latihan berikut:
Baca Juga: Akibat Pakai Makeup Saat Berolahraga, Awas Bikin Kulit Rusak!
- Tarik sedikit lengan ke depan.
- Genggam tangan dan putar ke dalam dengan kedua pergelangan tangan.
- Lakukan 150 gerakan ke dalam.
- Lakukan gerakan luar yang sama.
- Ulangi sampai mencapai total 150 kali.
Sebagai alternatif, kita bisa membuat ketukan keras pada titik tepat di atas tikungan siku dengan kedua tangan total 150 kali.
Jika dilakukan setiap hari, latihan ini dikatakan mampu membantu daerah serviks jadi lebih rileks dan bahkan menghentikan rasa sakit di bahu.
Baca Juga: Tren Olahraga Online yang Bisa dilakukan Selama di Rumah Aja, Tetap Sehat di Tengah Pandemi
Kalau kita mengalami kesulitan saat melakukannya, hal ini menunjukkan ada masalah jantung, Stylovers!
2. Latihan Pergelangan Kaki
Kaki juga memiliki 6 saluran, 3 saluran berada di luar tungkai dan 3 saluran di dalam tungkai.
Garis tengah tungkai berkaitan dengan saluran kantong empedu, bagian depan tungkai dengan saluran lambung, bagian belakang kaki dengan saluran kandung kemih.
Sedangkan bagian dalam kaki berkaitan dengan saluran hati, sisi dalam dekat dengan bagian depan kaki dengan saluran limpa, dan sisi dalam dekat dengan bagian belakang kaki dengan saluran ginjal.
- Kita bisa melakukan latihan dengan duduk di pinggir tempat tidur dan kaki menyentuh lantai.
- Kemudian, angkat sedikit kaki.
- Mulailah memutar pergelangan kaki ke kiri.
Baca Juga: Serangan Jantung Mengintai Saat Olahraga, Waspada Ini 6 Tandanya!
- Transisi ke kanan.
- Ulangi 150 kali di setiap arah.
Latihan ini bermanfaat untuk meningkatkan sirkulasi darah di kaki dan juga membantu mengatasi kelelahan.
Nah, ternyata gerakannya nggak sulit ya, Stylovers? Enggak ada salahnya untuk mencoba, nih! (Traya/Stylo)(*)
Artikel ini telah tayang di CewekBanget.id dengan judul, "Lakukan 2 Gerakan Ini Setelah Bangun Tidur, Bisa Panjang Umur!"
Penulis: Siti Fatimah Al Mukarramah