Coba konsultasikan dengan dokter untuk pemeriksaan kadar magnesium dalam tubuh.
Jika terdiagnosis kurang, dokter biasanya akan meresepkan suplemen magnesium yang tepat sesuai kondisi tubuh.
6. Glisin
Beberapa penelitian membuktikan glisin potensial digunakan sebagai obat tidur alami.
Glisin adalah asam amino yang berperan penting dalam menjaga sistem saraf dan membantu meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: 4 Kebiasaan Sepele Sebelum Tidur yang Bikin Wajah Glowing Saat Bangun
Coba konsumsi makanan yang banyak mengandung glisin, seperti kaldu, daging, telur, ayam, bebek, ikan, kacang polong, bayam, kubis, pisang, dan kiwi.
Jika asupan tersebut belum cukup membantu, coba konsultasikan dengan dokter perlu tidaknya mengonsumsi suplemen glisin untuk obat tidur alami.
Selain menjajal beberapa cara mengatasi susah tidur secara alami di atas, pastikan kamu mengimbanginya dengan rutin olahraga, tidak bermain gawai sebelum tidur, dan pastikan suasana kamar tidur nyaman. (*)(Traya/Stylo)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul, "6 Obat Tidur Alami yang Bisa Membantu Mengatasi Susah Tidur"
Editor: Mahardini Nur Afifah