4. Mengurangi stres
Penelitian di Anxiety and Depression Association of America menemukan, berjalan kaki selama 10 menit memiliki manfaat yang sama dengan 45 menit olahraga di gym untuk meredakan kecemasan dan depresi.
Berjalan menurunkan tingkat kortisol yaitu hormon pencetus stres.
Selain itu, berjalan juga bisa menghilangkan kekhawatiran yang selalu mengganggu pikiran.
Baca Juga: 5 Posisi Seks yang Ampuh Bakar Kalori Lebih Banyak, Kamu Bisa Sambil Olahraga Nih!
5. Obat ajaib
Olahraga secara umum disebut sebagai obat ajaib karena memiliki kemampuan menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan beberapa jenis kanker .
Jalan kaki terbukti tidak memiliki efek samping, mudah dijangkau, dan efektif untuk menjaga kondisi kesehatan tetap baik.
Jadi, coba mulai olahraga yang satu ini deh, Stylovers! (*) Dinda Stylo
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jalan Kaki 15 Menit Punya Segudang Manfaat"Penulis: Maria Adeline Tiara Putri