Ini mengandung jumlah folat dan potasium yang layak serta beberapa mineral juga.
Selain itu, makan kiwi dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda, mengurangi peradangan, dan menurunkan kolesterol karena tingginya jumlah serat dan antioksidan karotenoid.
Menurut penelitian tentang potensinya untuk meningkatkan kualitas tidur, kiwi juga bisa menjadi salah satu makanan terbaik untuk dimakan sebelum tidur.
Dalam studi selama 4 minggu, 24 orang dewasa mengonsumsi dua buah kiwi satu jam sebelum tidur setiap malam.
Hasilnya ternyata mengejutkan!
Baca Juga: Selain Air Putih Hangat, 5 Minuman Ini Dapat Mengatasi Sulit Tidur
Bisa Tidur Lebih Awal dan Lebih Lama
Di akhir penelitian, partisipan tertidur 42% lebih cepat dibandingkan saat mereka tidak makan apapun sebelum tidur.
Selain itu, kemampuan mereka untuk tidur sepanjang malam tanpa bangun meningkat 5%, sementara total waktu tidur mereka meningkat 13%.
Efek penambah tidur dari kiwi terkadang dikaitkan dengan serotonin.
Serotonin adalah zat kimia otak yang membantu mengatur siklus tidur Anda.