4. 5 Makanan dan Minuman Penyebab Sulit Tidur Nyenyak, Wajib Tahu!: Minuman Berkafein
Minuman berkafein seperti kopi memang dikenal dapat membuat kamu sulit untuk tidur nyenyak.
Namun, siapa sangka teh yang dikenal dapat membuat tubuh lebih rileks justru seringkali menjadi penyebab kamu sulit untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Teh terutama teh hijau juga mengandung kafein yang dapat membuat tubuhmu terjaga dan sulit untuk tidur nyenyak.
Selain itu, mengonsumsi teh sebelum tidur juga dapat membuat kamu sering buang air kecil pada tengah malam.
Hal ini disebabkan karena teh mengandung antioksidan yang dapat membuang racun dalam tubuh lewat urine.
Baca Juga: Sebaiknya Jangan Sembarangan! Inilah Waktu Terbaik untuk Tidur Siang agar Tak Membahayakan Kesehatan
5. 5 Makanan dan Minuman Penyebab Sulit Tidur Nyenyak, Wajib Tahu!: Minuman Manis
Selain minuman berkafein, mengonsumsi minuman manis juga dapat menyebabkan kamu sulit untuk tidur.
Hal itu disebabkan mnuman manis seperti soda, minuman ringan, boba tea dan lainnya mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi justru membuat tubuhmu berenergi dan sulit untuk rileks dan tidur nyenyak.
Selain itu, mengonsumsi minuma manis juga dapat menganggu pencernaan pada malam hari dan membuatmu terbangun pada tengah malam.(*)