2. Jogging
Jika telah melewati rasa kram saat menstruasi, coba tingkatkan intensitas latihan dengan jogging.
Pastikan kamu tetap terhidrasi, dan lakukan dengan perlahan atau istirahat jika kamu mulai merasa sakit kepala atau pusing.
Kamu juga bisa melakukannya sambil mendengarkan lagu-lagu yang membangkitkan semangat.
Baca Juga: Selain Bercinta, Wanita Ternyata Dapat Orgasme Hanya dengan Olahraga Sendirian, Kok Bisa?
3. Pilates
Gerakan dalam latihan pilates menargetkan kelompok otot tertentu, sehingga kamu dapat menyesuaikan latihan sesuai dengan kebutuhanmu.
Misalnya, jika kamu menderita sakit punggung bagian bawah selama periode, cobalah roll-down untuk meregangkan tulang belakang dan punggung.