Stylo.ID - Berbagai kegiatan dilakukan oleh sejumlah umat muslim saat menantikan waktu berbuka puasa.
Tak terkecuali olahraga yang dilakukan sebagai cara untuk ngabuburit saat di rumah.
Namun, bukannya sehat, olahraga saat ngabuburit justru tidak dianjurkan oleh dokter loh, Stylovers!
Baca Juga: Lawan Rasa Mager, Simak 4 Manfaat dari Olahraga Saat Puasa!
Seperti yang Stylo.ID lansir dari Kompas.com, Dr. dr. Tan Shot Yen, M. Hum menjelaskan, pada prinsipnya olahraga seharusnya dilakukan ketika tubuh sudah diisi dengan energi.
Sementara ketika ngabuburit, tubuh justru akan lemas, karena kekurangan energi setelah berpuasa selama beberapa jam.
"Kalau ngabuburit untuk melupakan lapar lalu olahraga, wah itu enggak benar," kata dokter Tan dalam acara Live Instagram Kompas.com, Sabtu (25/4/2020).
"Bayangkan kamu defisit energi, loh."
Olahraga juga tidak dianjurkan pada waktu sahur ketika menunggu waktu imsak.
Baca Juga: Tetap Bugar Selama Ramadan, Ini 5 Pilihan Olahraga yang Bisa Kamu Lakukan Saat Puasa
Sebab, kita bisa saja tidak punya cukup waktu untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang setelah berolahraga.
Jadi, waktu olahraga terbaik pada bulan Ramadhan adalah seusai berbuka puasa, baik ketika menunggu waktu shalat tarawih maupun setelah shalat tarawih.
Sebab, pada waktu tersebut, tubuh telah memiliki energi yang cukup untuk berolahraga.
Jenis dan intensitas olahraga juga penting untuk diperhatikan.
Dokter Tan menyebutkan, banyak orang yang pada masa pandemi Covid-19 ini berolahraga keras karena ingin tubuhnya tetap sehat.
Baca Juga: Cita Citata Panen Gombalan Saat Pamer Potret Dirinya Basah Bercururan Keringat Usai Olahraga
Padahal, cara tersebut justru salah.
Apalagi, jika tidak memahami betul kondisi kesehatan tubuh kita.
Jika kamu bukan olahragawan, atau tidak biasa berolahraga rutin sebelumnya, dokter Tan menyarankan untuk melakukan olahraga ringan.
"Jalan kaki atau pakai sepeda statis kalau kamu enggak boleh keluar rumah, lagi isolasi mandiri dan sebagainya. Itu untuk kardionya," ungkap dokter Tan.
Lakukan pula gerakan untuk memanjangkan dan menguatkan otot (lengthening and strengthening muscles).
Jika memerlukan panduan, kamu bisa mencarinya di internet, termasuk salah satunya memanfaatkan video YouTube.
"Bisa buka YouTube bagaimana cara kerja yoga sederhana, pilates sederhana, plank, crunch, aku rasa itu perlu banget," tutur dia. (*) Dinda Stylo
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "Jangan Olahraga Saat Ngabuburit, Apa Alasannya?"
Penulis: Nabilla Tashandra